ダイエットといえばこちらです

ときには休養、気分転換、変化、間食のための休憩や、ペースダウンをし、生活を味わい、エネルギーを充電する時間が必要だ。
来月あたり、本を読んだり、ウインドーショッピングをしたり、ビデオを見たり、あるいは何もしない時間が必要だと思ったら、今のうちにその時間をとり、予定表には何のための時間か明記しておこう。 そうすれば、人から何か頼まれたとき、「悪いが、その日は予定があるんだ」と言える。
このような方法で時間を管理すれば、バランスのよい生活が送れるし、楽しみの日ができるうえ、がんばりすぎなくなる。 てしまう傾向がある。
だが、手の届く範囲のものを何もかも取り込む必要はない。 ほかの人にまわせる仕事はないだろうか、と考えてみてはどうだろう。
自分には、人に与えられるものも、うまく処理できることもたくさんあるとわかっただろう。 もう、自分に負担をかけすぎないと決めたし、そのために家族や友達にも協力してもらおうと思っているはずだ。
また、すでに人生の長期目標も考えはじめているかもしれない。 これからは、時間やエネルギーを割いてほしいと頼まれても、次のようにできるだろう。
イエスと言う前に、立ち止まって考える。 自分に合わない仕事、時間がとれない仕事、楽しめない仕事にはノーと言う。

自分が明らかに期待されている仕事にだけイエスと言う。 新しい仕事を引き受けたら、代わりに一つやめる。
その日やることに優先順位をつける。 不測の中断を予想し、それも予定に入れる。
複雑な仕事は、処理できる単位に分ける。 見込みより長くかかることを予想する。
ほかの人にまわせる仕事はまわす。 自分のための時間を、早めにとっておく。
生活の管理ができると、くたくたに疲れてベッドに入りながら、何か腹立たしくてたまらないなどということもなく、翌朝、燃えつき症候群に陥り、憂うつな気分で目が覚めることもない。 いや、まったくないとは限らない人間は完壁ではないから。
でも、今ではいつも完壁でいようと思ったり、仕事を背負い込んでがんばりすぎることはない。 人を喜ばせたとか、よい仕事ができたということで自己評価しなくなったからだ。
それより、自分のほんとうの価値を認め、自分の生活を自分でコントロールし、みんなの幸せに役立つ決断をし、それによって自分も得をする。 もう、がんばりすぎ「きみの誕生日に、ディナーと夜のエンターテインメントをおごろう」と友人に言われた。

ダイエットってなかなか難しい。みなさんのダイエットを応援します。

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